jak się

pijesz jak ci się chce a nie na siłe bo gdzieś ktoś powiedział że powinneś wiadro dziennie wypić %-)

Marian zapomnial jak Mariankiem byl %-) Baw sie mlody. Spadki odrobisz :-))

jw jak zadbasz o to co jesz to i ćwiczenia kalisteniczne okażą się skuteczne przy budowaniu sylwetki. A kiedy zobaczysz efekty? To już zależy od kilku czynników, m.in diety, jakości ćwiczeń, predyspozycji

"jak masz duże parcie na żarcie to sibutraminaCzytaj więcej na https://www.sfd.pl/Salbutamol_na_redukcji__z_czym_niehormonalnym_%C5%82%C4%85czy%C4%87_-t1213422.html" Czy to jest cos co mogę kupić aptecznie? ostatnio apetyt mi dopisuje i za cholere zahamować go nie mogę. W sensie.. staram się ale jest dosyć ciężko.

Kofeina to diuretyk - napis się dużej ilości kawy (płyn) w której jest kofeina i szczasz jak ta lala

Lubię prubować dlatego pomyslalem sobie ze go wyprubuje ;) Tylko mnie irytuje to czy mięśnie zdązą sie zregenerować dlatego prosilbym o jakies porady. Staz mam niewielki, pol roku aeroby i drugie polroku trening na sporych jak dla mnie cięzarach pon śro pt. Dane są w profilu ;)

j/w to tak jakbys chcial zbudowac dom bez zaprawy murarskiej. sciane ulozysz, ale jak bedzie juz w miare wysoka to sie przewroci, badz postawisz ja koslawo.

Tomek20129- poprawienie wydolności powinno pomóc, ja też kiedyś miałem ten sam problem jak zaczełem regularnie biegać to problem w znacznym stopniu się zmniejszył :-)

stary!tylko??!!!1 cm?!!!TO JEST AŻ!!jakbym co miesiąc dostawał na łapie 1cm to miałbym już...prawie metr:)))na początku efekty są największe-bo mięsnie nie są przyzwyczajone do treningu i najlepiej reagują na wszelkiego rodzaju bodźce(trening). trenuj,trenuj.co do diety to na razie nie musisz az tak rygorystycznie wszystkiego wyliczac...na to [...]

sorka że sie wtrące!! czy ZMA po cyklu mono bedzie oki??? jak to brać i jakiej firmy a może apteczne bedzie lepsze??? z góry dzięki!!!

mam nadzieje ze Karo pokaze sie od jak najlepszej strony bo jakos go dawno nie bylo a lubie skurczybyka

mieszkam na wsi to mam miejsce do ćwiczeń i czas a co do twojej drugiej wypowiedzi to dopiero zaczynam poruszanie sie na forum i nie wiem za bardzo co i jak za co sory

Witam,wszystkich! Jestem tu nowy i mam pytanie? Cwicze od 2lat,no i stanelo. Zdecydowalem sie kupic setke metki polskiej,ktora od wczoraj jem,razem z oslonka. Chlopaki pomocy jak to jesc najlepiej i w jakich porach???? Za szczera odpowiedz bylbym wdzieczny Pozdro!!!!!

Kupilem,niby wiem jak jesc,ale tak dla pewnosci. Czy biorac pierwszy raz,lepiej wziasc to piramidowo czy wydzielone dawki? Oczywiscie za nim sie za to wziolem,poczytalem troche o tym i obserwowalem kolegow,lecz kazdy z nich ma niewielki staz i moim zdaniem za szybko chcieli byc Wielcy,wiec ich odpowiedzi skreslam z gory. Sluzysz porada?

[...] odpowiednio zblinasowanej diety <chociaz jej namiastki > trening tlenowy tez bedzie pomocny. trening hantlami ? nic zlego, tez pokonujesz cięzar -zalezy wlasnie tylko jakie masz te hantle- bo jak 3 czy 5kilowe to zapomnij. acha mozesz sie wspomagac cwiczeniami bez sprzetu typu sztangi etc zastępujac je "domowymi" typu np. pompki [...]

jak mistrz Jesli zastosujesz sie do tych rad to bedzie ok. Uluz trening z hantlami i cw domatora. Dieta i do przodu

jak mistrz Jesli zastosujesz sie do tych rad to bedzie ok. Ułóż trening z hantlami i cw domatora. Dieta i do przodu Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-20 19:25:39

Jak masz za dużo pieniędzy to BCAA. Osobiście zastanowiłbym się nad solidną suplementacją tauryną.

wypadaloby wziąc sie za prawidlowe odzywianie, dodac treningi wydolnosciowe jak truchty, rowerki stacjonarne etc. trening -> wpisz sobie w wyszukiwarke ACT

a czy ja mówie o "łatwych" węglach tak jak to nazwałes. u mnie normalny posiłek to brązowy ryż lub brązowy makaron z piersią wiec zakładam ze skoro ktos wchodzi w dział odchudzanie i używa terminu "posilek potreningowy i przed treningowy" to chyba wie z czego powinny sie skladac ;)